双十一返场福利)2023年最新筋膜枪选购攻略!六款热门筋膜枪专业级测评哪个牌子的

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这篇文章会说清楚中的筋膜的作用是什么,以及筋膜枪是干什么的?最后再测评总结下好用的筋膜枪。

运动康复师的工作就是帮助大家纠正身体,松解肌肉,恢复到正常的生活以及提高运动水平,带过上百个学员进行系统的体态矫正、运动康复训练。

对筋膜松解有很多线年开始接触的筋膜枪到现在,自费+机构购买算下来我已经使用了不下15把筋膜枪了。

筋膜总共有四种功能:①支撑保护肌肉 ②连接肌腱骨骼,保证运动状态下力传导的顺畅性 ③充当感受器,感受疼痛、姿势位置等 ④传输养分、氧气到血液中。

筋膜粘连的话,轻一点就是腰酸背痛,运动起来感觉有些不舒服,很多动作都会因为肌肉紧张受限制。严重的话就是肌肉张力失衡,引发一系列的体态问题,什么头前引、骨盆前倾、高低肩、肱骨前移、翼状肩胛…相信很多人已经有这方面的问题了。

不放松筋膜的话,久了它就会像渔网袜被破开了一个口, 于是本该被均匀的力包裹着的肉肉,就会变成这个样子。

振幅技术以前是只在医疗康复领域专属用的,在筋膜枪研发出来后,就把让原本专属于运动员和医护人员的运动康复科技走向大众。

本文通过对市面上各品牌热销的筋膜枪产品进行实测对比,用心总结,均为原创内容,如果看完觉得对你有所帮助,麻烦帮忙点个赞~谢谢大家!

本文选了六款热门筋膜枪测评,内容数据均是实际测量所得!用认真的态度、最严谨的方式,给大家提供专业认真公正的测评!

综合测试下来「云麦PB2」是本次测评的6款筋膜枪里性价比最高的,云麦是国内专业的智能运动品牌,云麦自主研发设计的筋膜枪造型,一度成为很多国产筋膜仿的标杆。

这款云麦筋膜枪PB2内设智感交互系统,由专业运动康复团队研发40+智能交互放松课程,这个课程可是得到过巴萨球星安苏·法蒂的远程指导的,后续也会持续上新课程,APP远程操控筋膜枪的力度,手把手教你放松。

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我自己是一个健身狂热爱好者,进入大学到现在一直坚持健身将近九年了,说起筋膜枪我还是很有发言权的。

最开始接触是在大四的时候看NBA球赛,骑士队的后卫凯里·欧文在理疗师的帮助下,使用筋膜枪放松背部和大腿肌肉,那是筋膜枪首次在大众前亮相。

因为热爱篮球经常参与许多赛事,导致身体上有许多伤病困扰,以至于开始投身研究运动康复。筋膜枪相比于使用泡沫轴或者震动泡沫轴放松,肌筋膜枪技术对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。筋膜枪的工作原理其实就是高频振动,通过高频振动刺激肌肉、肌腱、关节囊内各种感受器,起到降低肌源性疼痛,提高痛阈,促进血液循环与淋巴回流,促进组织修复与生长,改善本体感觉障碍,松解疤痕组织,减少乳酸堆积的作用。

简单一点解释就拿肌肉张力来说,肌肉张力是你的肌肉在放松不用力情况下,肌肉的紧张程度,是不受自我调节的。

比如:股四头肌的单纯股四头肌外侧头肌肉张力高,就会让外侧的肌肉处于持续紧张的状态,这种情况下进行运动就会增加膝关节损伤的风险。

而肌腱和肌腹之间存在一种叫高尔基腱器,这种腱器在受到牵扯的时候会兴奋传导到神经来降低肌肉张力,筋膜枪这种震动原理刚好就利用了这个因素,达到放松的效果。

转速不是越高越好,对于筋膜枪来说,转速太高,身体会无法承受,使用时有可能造成损伤;而转速太低,则会无效,起不到放松的作用。

筋膜枪的转速可以达到3200转/分钟已经属于优秀的水平。六款中除了 Theragun Mini没有达到以外,另外五款最高转速都是3200转/分钟。

振幅是最为直接的影响因素。如果振幅过低,无法通过打击深入深层肌肉,起不到有效缓解肌肉疼痛效果。振幅过低,使用无实际作用。也不是说越高越好,过高的振幅也容易造成肌肉损伤(除非有专业的师傅操作使用)。专业款筋膜枪深度10mm左右最科学合理能有效刺激到真皮层下的深层筋膜,可有效地渗透到深层肌肉组织,进行深层,省力及效果更好。

前面说到振幅与频率,与这里的“扭矩/推力”息息相关,扭矩就是筋膜枪施加压力后不会停止运动,也就是推力。如果筋膜枪在打击时遇到阻力,停止运动或振幅减弱,则达不到深层打击的效果。作用效果强劲有力这是筋膜枪最为基本素质,也是放松肌肉的动力保障关键,是筋膜枪非常重要的参数!!!

扭矩/推力越大,其实也就代表了电机的质量越好。如果是专业级的健身,或是专业级的运动,推力这个参数非常重要,一定要参考使用,越接近20KG能达到的效果越好。

优点:这个品牌可以说是筋膜枪领域的鼻祖,因此价格也是属于比较高的。HypericeGo2代和之前的1代比产品性能差了一点,主要是【续航+散热】能力有所提升。总的来说是属于中规中矩的一款筋膜枪,这款挺适合女生的,机身轻巧便携,手感也是不错的。

缺点:具体大毛病没有,就是价格有些贵,国外牌子性价比普遍都不高,性能动力上也没有比国产筋膜枪好很多。

转速:3200振幅:12推力:20kg重量:0.6kg噪音:35 db头:4续航时间:>6hr

这款云麦筋膜枪PB2性能数据比之前说的海博艾斯GO2 还要高一点,是国产筋膜枪中性能最好的一款。

优点:是 CBA 联赛官方供应商,有品牌保障,云麦PB2 在我们康复行业和运动圈里面比较出名,这款升级的云麦PB2主打“主动智能交互”,是测试下来最让我惊喜的一款。

它是六款里面机身最轻的,握在手里刚刚好,但是却有着20kg的推力,开始我担心稳定性会不好,没想到用起来居然跟专业的大枪一样,力道明显比其他几款更深入,着实有被惊艳到。

还有一点我觉得设计的很贴心:105°斜角工学造型设计。用过筋膜枪的人应该都体验过一些筋膜枪想个后背靠自己是做不到,还得找个人来帮忙,这个细节的设计我觉得真的很体贴,自己以后一个人也可以轻轻松松后背,不用麻烦别人。

云麦PB2拥有智能功能,可以一键式跟练,它的链接方式跟蓝牙连接有点相似,进去之后就能按照不同肌群或场景选择课程开始学习了。

跟着APP视频指导移动放松部位就行,按哪里、按多久、怎么按,上面都有详细的指导。这一点对于健身小白来说可以说很实用了。

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优点:健身需求的男性建议入M1,力度很大振幅12MM,放松大肌群深层肌肉够用。这款其中一个点是它有配冰点头,有冷热敷功能,在冷热敷放松肌肉的时候用起来还挺舒服的。

缺点:它属于暴力输出款,所以小肌群的放松有点力度过大,而且噪声挺大的,开最大档的声音跟用吹风机声音差不多,这个是我接受不了的。

优点:这款应该会很受女孩子的欢迎,一共有三个颜色可以选择。机身算是六款里最小的,出门携带很方便。

不要看它个子小,人家可是有12mm振幅,9公斤推力,足以把你的肌肉抖地云里雾里。同时,设有低噪精音系统,将内部机械运作的声 音降到最低,所以使用时完全不会对身边的人造成打扰。缺点:还是有点小贵,对于我这种实用性的来说不是很考虑。

优点:美国品牌,电机瑞士进口在国内组装,从颜值到分量都很man,女生手小的单手握不住,而且比较重,适合健身人士。六款中头最多的,日常版5个,专业版比较牛有9个头,不知道是不是头太多了,个别头细节处理上我觉得没有其他几款的细致。

优点:外形的材质用的是航空铝合金,得益于其优异的散热性,不用额外设计散热孔,喜欢的人会蛮喜欢的,我个人不是很like它的颜值。3400mah的特斯拉同款松下18650电池,补充了超感知电池方面的短板,续航能力是真的不错,半个月都不用充电。

综合测试下来云麦PB2是给我留下印象最深的,相比那些普通筋膜枪这个真的还蛮新奇的,而且它的每一个设计点用的时候你能感受到是有在用心的做产品。

我选东西不会看品牌,看热度,我只从每个小细节对比。筋膜枪也是这样,对于我个人而已我是很在意筋膜枪的重量、噪音这种的。

因为太重的筋膜枪拿手上使用太久,在重量和振动的共同作用下,手会很累。而太轻也不行,太小巧的mini筋膜枪力度普遍都不够,,打击效果不佳,还容易漂移无法精准打击,有可能误打脆弱部位,而造成安全隐患。

本次测评我只是拿了市面上比较热门的六款进行测评,希望可以给大家一些参考和帮助。不同的人需求和心理预期也会不同,如果有特定的价格要求,可从价格维度切入挑选。如果有特定的功能需求,则需要重点关注参数与功能部分,适合自己的才是最好的。