健康养生的常识有哪些?

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2、健康小常识之早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给充足的热量。

3、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

4、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

5、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。

6、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。